問題 01 · 想要的改變
你最想把注意力留給什麼？
選一個現在真的會讓生活變得更好的結果。
問題 02 · 使用量
你平均一天有多少時間在手機上？
如果知道，可以看「螢幕使用時間」的每日平均；大概估也可以。
問題 03 · 最容易超時
哪一類 App 最常讓你用得比預計更久？
選一類最常吃掉「原本沒有打算花」的時間。
問題 04 · 時刻
你通常在什麼時候最容易失去專注？
好用的計畫只需要守住一個時段，不是管住一整天。
問題 05 · 觸發點
通常是什麼讓你拿起手機？
不用責怪自己。先看見觸發點，才有辦法設下適合的界線。
分析完成
你的第一週計畫已經排好了。
我們已把你想找回的時間、每日使用量、最容易超時的 App、容易分心的時刻與觸發點，整合成一份第一週計畫。登記後才會顯示建議內容。
留下電子郵件，查看真正有用的部分。
立即解鎖完整計畫，同時加入 Chronance 私人測試候補名單。
已分析 5 項回答
- 01 最想找回的時間 完成
- 02 螢幕時間壓力 完成
- 03 最容易失守的時段 完成
- 04 符合觸發點的規則 完成
你的起始目標、保護時段、App 群組與第一週設定都在裡面。
你的第一週計畫
你的 CHRONANCE 類型
Your personalized type
Your personalized first-week target will appear here.
- APP 群組
- —
- 守住這個時段
- —
- 第一個目標
- —
你的中斷規則
Your trigger-matched rule will appear here.
設定你的第一週
三個小動作，守住一條清楚的界線。
-
01
Your first setup step will appear here.
-
02
Your starting allowance will appear here.
-
03
Your protected moment will appear here.
Chronance 如何幫你做到
你替容易分心的 App 設定一份每週額度。想用時仍由你決定；使用後共同餘額會倒數，歸零時界線就會恢復。